Fastenwandern im Schwarzwald

Mit dem Bus zum Hbf Karlsruhe, von dort mit der S1 stündlich um xx:17 nach Bad Herrenalb / Bahnhof, von dort ca. 1000 m Fußweg zum Hotel Sonnenhof.

Hbf Karlsruhe, von dort mit der S1 stündlich um xx:17 nach Bad Herrenalb / Bahnhof, von dort ca. 1000 m Fußweg zum Hotel Sonnenhof.

Flughäfen in der Nähe:

• Baden Airpark
• Flughafen Stuttgart

Jeder gesunde Mensch kann Fasten und Fastenwandern. Allerdings muß man sich bewusst dafür entscheiden und es wirklich freiwillig wollen. Unter Zwang funktioniert Fasten nicht. Wer an einer Krankheit leidet und regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte vorher einen Arzt konsultieren. Siehe auch Anmeldebedingungen:

https://www.gesundkraft-fasten.de/wp-content/uploads/2020/04/anmeldebedingungen-2020.pdf

Nicht geeignet ist Fasten für:

• Jugendliche unter 16
• Schwangere
• stillende Mütter
• Untergewichtige und stark geschwächte Menschen

8-10 Tage vor dem Seminar erhalten Sie die Seminarunterlagen, in denen Sie detaillierte Anweisungen zur Vorbereitung finden. Sie bekommen auch eine Teilnehmerliste, zur Abstimmung von Mitfahrgelegenheiten.

Erfahrene Faster können schon vor dem Seminar mit dem Fasten beginnen. Erstfastern würden wir empfehlen, erst vor Ort unter fachgerechter Anleitung mit dem Fasten zu beginnen.

Ja. Etwa die Hälfte der Gruppen sind Erstfaster. Sie werden behutsam und fachkundig in das Fasten eingewiesen.

Dies wird sich im Laufe der Woche klären und kann in einigen Fällen durchaus sinnvoll sein. Sie erhalten detaillierte Infos zum Aufbau nach dem Fasten und können mit diesem Wissen zuhause noch einige Tage weiterfasten. Entscheidend ist jedoch, dass Sie zuhause die nötige Ruhe für einen sorgfältigen Aufbau haben.

8-10 Tage vor dem Seminar erhalten Sie die Seminarunterlagen, in denen Sie auch eine detaillierte Checkliste der Kleidung und Ausrüstung finden

Vom Bahnhof Bad Herrenalb sind es ca. 1000 m zum Hotel Sonnenhof.

Auf den Zimmern werden große Saunatücher, normale Duschtücher und Fön gestellt. Die Betten sind bei Ankunft bezogen. Die Bademäntel sollten mitgebracht werden.

Im frei zugänglichen Seminarraum stehen immer fertige Basentees und heißes Ingwerwasser zur Verfügung. Darüber hinaus gibt es im Seminarraum 2 Wasserkocher für eigene Tees. In jedem Zimmer gibt es einen Wasserkocher in der Teeküche.

WLAN und Fernseher gibt es auf allen Zimmern. Allerdings: Eine der Grundregeln des Fastens ist es, die Reizüberflutung von Außen zu reduzieren.

Die Wanderungen beginnen entweder direkt am Haus oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln vom Bahnhof. Ein Auto ist also nicht notwendig, es sei denn, man bleibt länger und will die Gegend noch erkunden.

Fastengruppen sind erfahrungsgemäß vom Fitnesslevel sehr heterogen. Deswegen kann die Standardwanderung (10-15 km) sowohl abgekürzt als auch verlängert werden. Darüberhinaus steigt der Schwierigkeitsgrad der Wanderungungen im Lauf der Woche langsam an, so dass man sein Fitnesslevel gut einordnen kann. Alle Angebote sind freiwillig. Man kann also auch mal einen Tag ohne Wanderung verbringen und vielen Wellnessmöglichkeiten in der Nähe nutzen. Sie werden aber überrascht sein, wie viel Energie Sie durch das Fasten bekommen. Informationen zur Ausrüstung gibt es eine Woche vorher zusammen mit den allgemeinen Unterlagen.

Die Gruppen bestehen in der Regel aus 15-20 Personen. Vom Alter her sind die Gruppen bunt gemischt, von 18 bis 70 Jahre., wobei der Großteil altersmäßig zwischen 30 und 50 liegt. Etwa die Hälfte der Gruppe ist fastenerfahren, die andere Hälfte sind Erstfaster. Ein Drittel besteht aus Paaren und Freunden, zwei Drittel aus Einzelpersonen. Soziokulturell und regional sind die Gruppen sehr gemischt, mit deutschsprechenden Teilnehmern aus ganz Europa. Es ist immer wieder toll zu beobachten was für eine Dynamik sich in den Gruppen entwickelt und wie leicht das Fasten in einer solchen Gemeinschaft fällt.

Fasten heißt nicht hungern. Wer hungert, fastet nicht richtig. Richtig angeleitet kommen Hungergefühle – die Qual jeder Diät – erst gar nicht auf.

Die Gewichtsabnahme liegt in der Regel zwischen 3 und 6 Kilo bei Frauen und zwischen 4-8 Kilo bei Männern, abhängig von Gewicht, Wasseransammlungen im Gewebe, Ernährungsgewohnheiten etc. Im Seminar erhalten Sie eine fundierte Ernährungsempfehlung, denn nur mit einer langfristigen, an Ihren Typ ausgerichteten Ernährungsstrategie wird der Gewichtsverlust und eine weitere Gewichtsabnahme dauerhaft sein.

Der Preis für eine Gesundkraft-Fastenwoche ist ein Komplettpreis, der die Seminargebühr, die Unterkunft und die komplette Fastenverpflegung beinhaltet. Im Preis enthalten ist die Kurkarte/Konuskarte mit der alle öffentlichen Verkehrsmittel bis und in Karlsruhe kostenlos genutzt werden können. Nicht enthalten sind Taxifahrten.

Hunde sind grundsätzlich willkommen, Hotel Sonnenhof berechnet eine einmalige Endreinungsgebühr von 10 Euros.